山楂的功效与作用，6种超养生的吃法

发布时间：2019-12-14 发布来源：本站

转眼已是年末，相信很多水果店都会出现一种小红果——山楂，又是到了吃山楂的季节了，说起山楂，大多数人最有印象的还是街头巷尾传来"冰糖葫芦"的叫卖声，酸酸甜甜让人想起来就流口水。

小山楂大功效，6种超养生的吃法，美味又消食，而且还能降压

但是实际上，山楂也是药材的一种，因为含有丰富的维生素跟纤维素，倍德果蔬因此食用后也是有着很好的保健效果。

那么山楂到底有着怎样的神奇功效呢？

1． 开胃消化

因为山楂属于偏酸性食物，因此能够增加肠道的蠕动作用，对食物也有一定的促消化效果，所以无论在饭前还是在饭后能可以进行适当的食用。

2． 治疗腹泻

山楂具有润肺化痰的效果，对细菌起到抑制的作用，同时还能治疗腹痛腹泻等不良症状。

3． 抗衰老

因为含有丰富的维生素跟胡萝卜素，所以能够在一定程度上阻止体内自由基的生成，增强机体的免疫力，从而起到抗衰老跟防癌的作用。

4． 减肥

山楂可以消除体内多余的脂肪，中医也认为山楂可以健脾消积，所以对于减肥期间的人群是比较适合食用的。

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5． 降血压

据表明，山楂能够预防心脑血管疾病以及降低胆固醇的作用，同时还能预防动脉硬化的现象，因此对降低血压有着明显的效果。

6． 补钙

山楂中钙含量也非常多，所以山楂也被列为补钙食物之一，想要进行补钙的人群不妨可以多吃一些山楂。

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那么如何吃山楂比较好呢？

1、 山楂+水

最简单的方式就是用山楂直接泡水喝，这个非常适合肥胖、心脑血管疾病的人群，每天饮用一杯山楂水能够有效的控制好的血脂、胆固醇以及还是血压，也是远离三高最常见最有效的做法；

做法：直接用开水将山楂片泡开即可。

2、 山楂+丹参

用山楂跟丹参泡水能起到活血化瘀的功效，同时还能改善动脉硬化的现象，对脑栓也有明显的缓解效果；

做法：将山楂丹参切片放入锅中用清水煮15分钟即可。

3、 山楂+陈皮

对于爱美的人群，这个食用方式是比较适合的，能够起到一定美容效果，特别是对黄褐斑有明显的改善效果，还能起到健脾养胃的作用；

做法：山楂跟陈皮泡水待温度下降变冷加入少许蜂蜜即可。

4、 山楂+枸杞

这个方式比较适合男性食用，对于常常爱喝酒的人群很容易出现啤酒肚，同时也会出现困倦乏累的症状，用枸杞山楂服用能到达健脾祛湿的效果；

做法：取适量的山楂以及枸杞用清水煮20分钟左右即可，每天饮用一次。

5、 山楂+绿茶

开胃消食可以选择服用山楂跟绿茶，同时还能起到抗疲劳的作用，以及消化功能不良的人群也是比较适合食用的；

做法：将山楂片放入绿茶中浸泡5分钟即可。

6、 山楂+红糖

对于月经失调的女性这个非常适合，能够起到排毒养颜以及活血的效果；

做法：用山楂泡水，再加入适量红糖即可。

好啦！以上都是关于山楂的知识点内容，这些你都知道了吗？